Il y a quelques jours, j’ai envoyé un message à quelqu’un. Un message qui, sans être une question de vie ou de mort, méritait tout de même une réponse assez rapide.
Pas de réponse.
Bon. Cela arrive. Je ne suis pas non plus en permanence devant mon iPhone à attendre fébrilement l’apparition des trois petits points. Enfin… pas toujours. 😉 D’ailleurs vous le savez, j’écrit souvent sur ce sujet qui m’irrite.
Puis je me suis aperçu que mon message avait été lu.
À 3 h 50 du matin.
Et là, je l’avoue, je me suis posé quelques questions.
Je ne vais surtout pas me lancer dans un procès de la jeunesse. Ce serait assez malvenu de ma part. J’aime justement beaucoup m’entourer de personnes plus jeunes que moi. Elles m’apportent une autre façon de regarder le monde, une énergie différente, des idées nouvelles. Et puis, soyons tout à fait sincères, c’est peut-être aussi ma petite manière à moi de tenir le temps à distance. Tant qu’on discute avec des gens de trente ans, on se persuade vaguement qu’on n’en a pas soixante-six. La méthode n’a aucune validation scientifique, mais elle me convient assez bien.
En revanche, voir quelqu’un consulter tranquillement ses messages à 3 h 50 du matin m’interpelle.
Parce que le sommeil, lui, n’est pas une lubie de vieux monsieur raisonnable qui se couche avec une tisane à 21 h 30. C’est l’un des piliers de notre santé. Notre corps en a besoin, notre cerveau en a besoin, notre mémoire en a besoin, notre humeur aussi.
Et pourtant, j’ai parfois l’impression que dormir est devenu presque facultatif.
On regarde une dernière vidéo. Puis une autre. On répond à un message. On fait défiler Instagram ou TikTok. On commence une série. On regarde l’heure : 1 h 20. Puis 2 h 10. Puis 3 h…
Et le lendemain, il faut se lever.
C’est probablement cela qui me frappe le plus. Nous disposons aujourd’hui d’une quantité phénoménale d’informations sur la santé. Nous savons que l’alimentation compte, que bouger compte, que le sommeil compte. Nos montres connectées sont même capables de nous expliquer avec une précision presque vexante que nous avons passé une mauvaise nuit.
Et malgré tout cela, nous faisons parfois exactement l’inverse de ce que nous savons être bon pour nous.
Il y a quelque chose d’assez paradoxal à porter une montre à plusieurs centaines d’euros pour mesurer son sommeil… tout en restant sur son téléphone jusqu’à quatre heures du matin.
La technologie que j’aime tant a ici sa part de responsabilité. Elle nous accompagne partout, tout le temps. Elle ne ferme jamais. Il y aura toujours un message à lire, une notification à regarder, une vidéo supplémentaire, quelque chose qui semble soudain urgent alors que, très franchement, cela pourrait parfaitement attendre demain matin.
Je ne prétends évidemment pas connaître la vie de quelqu’un simplement parce qu’il a lu un message à 3 h 50. Il peut y avoir mille raisons de ne pas dormir cette nuit-là. Une soirée, un travail décalé, une insomnie, un souci, ou simplement une nuit exceptionnelle.
Ce qui m’inquiète davantage, c’est lorsque l’exception devient une habitude.
Sacrifier régulièrement son sommeil à vingt ou trente ans paraît probablement sans conséquence. Le corps encaisse. On récupère. On se dit qu’on dormira plus tard.
Mais justement, « plus tard » finit toujours par arriver.
Avec l’âge, je crois que l’on comprend mieux cette chose assez simple : notre corps possède une formidable capacité à nous accompagner, à condition de ne pas passer notre vie à lui présenter la facture.
Alors non, je ne vais pas me transformer en gardien du sommeil de mes amis plus jeunes. Ils seraient d’ailleurs parfaitement capables de m’envoyer promener, et ils auraient sans doute raison.
Mais à 3 h 50 du matin, lorsque rien ne nous oblige réellement à être éveillé, il existe peut-être quelque chose de beaucoup plus précieux à faire que de regarder son téléphone.
Dormir. C’est terriblement banal. Et peut-être justement terriblement important.
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